肩こり・首こりを解消して1日の疲れが激減！【町田ピラティス/30代男性インタビュー】
パーソナルマシンピラティススタジオAMOS(アモス)町田の小谷野です。
デスクワークが多く、肩こりや首こり、腰痛などに悩まされている方へ。
今回は、当スタジオに通われている30代男性のお客様にピラティスを始めてからの変化をインタビューさせていただきました！
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インタビュー動画文字起こし
通い始めた時の目標やお悩みは何でしたか?
肩こりや首がすごくデスクワークで凝ってしまったり姿勢が悪いなと感じることが多々あって、
なかなか筋トレだけでは解消できない点があったのでそこを悩みで抱えていました。
通う前に何か不安なことはありましたか?
ピラティスっていうのが女性のイメージがすごく強くて、興味はあったんですけど男性なんで通っていいのかなみたいなイメージは正直あったりしたんですけど、
通い始めてみて全くイメージが変わりました。
通う前と後で
ピラティスの印象は変わりましたか?
かなり変わりました。
正直あまりきついというイメージはなかったんですけれども、
集中して鍛えたい箇所にすごく刺激が入っている感覚があって、きついなと感じる部分はあるんですけれども
終わった後にかなり気持ちが良かったり、達成感があります！
通い始めてからどんな変化がありましたか?
姿勢の変化であったりだとか、肩こりや首こりであったりとかっていうのはかなり減ったのと、
日常生活で普段歩くだったり呼吸であったりだとか、
何気ない動作の中でも体を使うことに対して楽になったというか、
無駄な筋肉を使わないような形になったので1日のトータルでの疲れみたいなところがかなり激減したかなと思います！
当店はどんな人におすすめできますか?
正直、僕もピラティスは意識の高い女性がやるイメージであったりとかが強かったんですけれども、
通い始めてみると全くそのイメージは変わっていって、
男性でデスクワークであったりだとか体が固まってしまってるなっていう方であったり、
筋力トレーニングやっていてもフォームの部分だったりとかで悩みを抱えている方は非常に相性がいいんじゃないかなと思っております。
これからの目標があれば教えてください
筋トレは続けていこうかなと思うんですが、
正しいフォームで体の使い方・効率の良い使い方というところを目指していきたいなと思っているのと
やはり日常生活の中でも姿勢を正したりだとか無駄な筋肉を使わずに過ごせるような毎日ができたらいいなと思っています！
行こうか迷っている人に一言ください
一度体験してみると自分で持っているイメージだったりとか変わるかなと思いますし、
かなり体の部分の変化っていうところは正直ただのパーソナルトレーニングよりも感じられるんじゃないかなと思っているので一回行ってみるといいんじゃないかなと思います！
トレーナー解説：
マシンピラティスを通して肩こりや首こりが解消するメカニズム
姿勢の乱れや身体の使い方の癖によって、肩こりや首こりが慢性化するケースは非常に多いです。
マシンピラティスは、身体の筋バランスの調整/身体の機能の改善にぴったりのエクササイズです。
普段から過剰に使いやすい筋肉を抑制し、使えていない筋肉を適切に活性化していきます。
その両方を動きの中で統合していくため、脳の運動学習が進み、適切な身体の使い方が定着しやすいです。
身体の使い方を根本から見直し改善していけるマシンピラティスは、整体やマッサージにずっと通っているという方にこそオススメです！
